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楼主  发表于: 2022-03-14 12:57

 结直肠癌宣传月丨做到这6点,有效预防结直肠癌

结直肠癌作为我国常见的恶性肿瘤之一,近年来发病率显著上升,已超过胃癌,且年轻化趋势明显。

    国家癌症中心数据显示,2020年我国结直肠癌新发病例数达55万例,死亡人数28万。发病率居我国第三位、死亡率居我国第五位。

    每年3月,是国际结直肠癌宣传月,旨在让更多人了解结直肠癌的防治知识。

    结直肠癌的风险因素包括年龄、家族史、饮食、肥胖、吸烟、饮酒等方面。本文,好医友将介绍6种能有效降低结直肠癌风险的方法。

    壹丨结直肠癌筛查

    我国一项大规模临床试验显示:结直肠癌有10年以上窗口期,若早诊早治,生存率可超90%。

    通过及时进行结直肠癌筛查,可以在没有明显症状时就发现结直肠癌。如果早期发现,结肠直肠癌的治疗效果非常好。

    好医友医疗网肿瘤专家Michael CAstro博士指出,普通成年人应该在45岁开始筛查,而直系亲属中患有结直肠癌者应在40岁就开始筛查。

    临床上结直肠癌筛查方法大致分为两类,一类是基于粪便的筛查方法,包括粪便免疫化学试验(FIT)、多靶点粪便DNA检测等;另一类是结肠镜检查(FSIG),肠镜检查是结直肠癌诊断的金标准,检出率高达95%。它可以直接检查肠道,还可以同时去除可疑的病变。

    贰丨健康饮食

    研究发现,富含水果、豆类、蔬菜和全谷物的饮食可降低患结直肠癌的风险。

    尽量少吃红肉和加工肉类,如牛肉、猪肉、羊肉、腊肉、腊肠等。多吃全谷物,如燕麦片、糙米、全麦面包等。

    充足的维生素D摄入也很重要。一项大型国际研究发现,维生素D水平低的人患结直肠癌的风险更高。

    叁丨坚持运动

    运动可以减少体内的炎症并增强免疫系统,可以帮助你控制体重并降低患结直肠癌的风险。

    运动还可以提振精神,改善心理健康,还有助于提升睡眠质量。

    肆丨控制体重

    超重或肥胖会增加患结直肠癌的风险。

    根据癌症研究数据显示,超重或肥胖的人患结直肠癌的风险比正常体重的人高30%。高体重指数 (BMI) 与结直肠癌风险增加有关,尤其是男性。

    伍丨避免或限制饮酒

    酒精是一种毒素,会损伤DNA并导致肠道受损。长期饮酒,肠道可能会出现炎症,肠道免疫力会减弱,增加结直肠癌的发生几率。

    相关研究已明确,少量饮酒有益健康的说法并不正确。如果可以的话,最好一滴酒都不沾。

    陆丨不要吸烟

    长期吸烟者比不吸烟的人更容易患结直肠癌。

    2020年发表在《英国癌症杂志》的一项研究发现,与从不吸烟的人相比,长期吸烟的人患结直肠癌的风险高出59%,而曾经有过吸烟史的人患结直肠癌的风险高出19%。

    好医友医疗网结直肠癌专家Jeffrey Meyerhardt博士介绍,可以看出,结直肠癌的发生与饮食因素、遗传因素和运动等有关。在日常生活中做到上面6点,可以显著降低结直肠癌的风险。

    早期结直肠癌的治愈率很高,前提是要尽早发现,因此结直肠癌筛查很重要。

    参考资料:

    https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=272948

    haoeyou.com/druginfo/2022037085.html
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