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事能知足心常泰
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楼主  发表于: 2012-09-01 12:15
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 何时做仰卧起坐效果好

　　仰卧起坐最佳时间

　　国外学者研究表明：人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。

　　而人体代谢的高峰期在下午3-5点，你应该也会感觉到下午3-5点的时候自己会有点热，或者累之类的，所以这个时间最好。晚上做运动会让肌肉过于紧张，导致肾上腺素上升，影响睡眠品质。
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1楼  发表于: 2012-09-02 06:13
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长知识！！！！！！！！！
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2楼  发表于: 2012-09-02 09:10
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好的 试试看
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