qixingbao |
2016-02-09 09:24 |
8.1 情绪管理是道关 意淫关,是戒友间的一道分水岭,其实情绪关也是一道分水岭,死在情绪关的戒友太多太多, 过了情绪关,就会进入新的戒色层次,否则过不了情绪关,破戒的可能性还是很大的。有些 戒友可能要破戒很多次才能意识到情绪管理的重要性,心态调整和情绪管理其实是一个意思, 我写的经验帖都是我深刻体会思考的领悟,很多戒友因为体验不深刻,所以看我文章可能懵 懵懂懂,当看到【情绪管理】这个词时,他印象并不深刻,当被心魔虐过无数次后,他可能 才突然意识到原来情绪管理这么重要,原来情绪真的可以导致破戒,这时候他才知道我写情 绪管理的分量。 我们戒色一定要学会情绪管理,有的戒友可能会问,怎么管理情绪呢?如果详细说情绪管理, 可以写一本书,但一本书的内容可以概括为四个字,那就是:心理暗示。当你出现负面念头, 马上念起即断,用好的暗示来替代它。比如你心里很烦躁,这时候你可以暗示自己保持心平 气和,不要多想,可以想一些让自己开心愉快的念头。我那时得神经症,每天活在压抑绝望 的情绪中,甚至曾经每天想以求解脱,后来我学会了情绪管理,那时我天天看《我爱我 家》情景喜剧,特别是一有压抑感觉,就马上想那些让人轻松愉快的喜剧片段,然后心情就 调整过来了,看了几个月情景喜剧,心理就恢复正常了。现在我也是这样调整自己情绪的, 心理暗示有多种方式和技巧,你也可以观想无我,无我何来情绪何来烦恼,把自己化空,自 然就可以平息不良情绪的烦恼,也可以这样想,用中医养生的理论来开导自己,因为怒伤肝, 烦劳则阳气张,七情致病,不良情绪是可以导致疾病的,所以我们要学会保持心平气和,尽 量符合养生之道。但我们不应该压抑不良情绪,强压是会损害身体健康的,我们可以转移情 绪或者把情绪化空,这样就可以平安度过情绪关。情绪管理里还包括激励自己,让自己产生 向上奋进的情绪,激励自己可以有效克服戒色懈怠情绪,让自己保持在勇猛精进的状态。 另外,我要强调一点的是,尽量不要大笑,因为大喜伤心。我看过有的戒友说要每天大笑, 那样也是不符合养生之道的,你可以会心一笑,有节制地笑,不需要大笑。大笑会乐极生悲, 是容易导致猝死的,我身边就有两个真实的案例,一个是小区棋牌室,一个老头打麻将,抓 到一张牌,构成了一手绝世好牌,然后他哈哈大笑,突然就当场猝死了。还有一个案例更惨, 一个 25 岁刚结婚的年轻人,吃完饭后和老婆打闹嬉戏,处在大笑的状态,突然就猝死了,救 护车来了也回天无力了。这 2 个真实案例就是提醒我们,不要大笑,要节制地笑,以免乐极 生悲。 有中医常识的戒友应该知道,纵欲的人是很可能出现心脏问题的,因为肾是五脏之根,肾虚 到一定程度,就可能出现早搏心悸乃至心脏神经官能症等表现。有一些戒友来到戒色吧,很 可能会有这样一种想法:【怎么什么症状都往上套啊】,其实如果他深入了解,或者他深 有体会,就不会这样认为了,因为:精者,身体之本也。肾乃五脏之根,精少则病,肾虚百 病丛生,这些都是中医的真理,经过几千年的验证了,所以大家把症状归咎于,并没有 错。如果你认识有局限,或者体验不深刻,可能就会产生误解。当然,致病因素很多,外感 因素,情绪因素,生活习惯不良,比如熬夜久坐久视,劳累过度等,都可造成症状的出现, 还有先天体质不佳也是一个因素,症状的出现和撸管密不可分,当然和其他各类因素也都有 一定关系,多种致病因素共同作用,伤精就比较严重了。伤精的方式不只是撸管一种,熬夜, 暴怒,久坐久视等都会损伤肾精,所以我们一定要注重养生之道才是。 |
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