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楼主  发表于: 2016-11-04 09:25

 社交恐惧症让你害怕成为焦点

愚愚学园www.SciFans.net温馨提示:你是否有过这样的体验:参加团体活动,总害怕自己衣着不得体,表现太low;遇到了喜欢的姑娘,总感觉自己完全配不上对方所以一开始就放弃了追求;去饭店吃饭,总感觉别人在偷偷看自己,小心翼翼的生怕自己做错了什么引来别人质疑的眼光。


      以上的“体验”是社交恐惧症的表现。如果你患上了一般社交恐惧症,在任何地方,任何情境中,你都害怕自己成为别人注意的中心。你感觉周围每个人都在看着你,你的每个小动作都被人**************着,你害怕出错,小心翼翼。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论,捍卫你的权利。


      有些人在团体活动、酒会、宴会总是想法设法想成为焦点,而有些人却害怕成为焦点,这是什么心理因素造成的呢?


      1、幼年时期的自卑经历


      社交焦虑的本质来源于,幼年人格未完善时所经历的一些窘迫、糗事、失败等所造成的自卑。


      这种自卑还会演化成习得性无助与习惯性逃避,令个体在人格发育的时期,不敢尝试,不敢迎接挑战,无法得到有利的成长与历练,从而使个体的心智不但没有得到提升,甚至会慢慢的“萎缩”。


      2、对自我的不接纳


      社交恐惧症的直接原因来源于对自我的不接纳,自我认同程度不高,心理边界不清晰,对自身与外界没有清醒的认知。


      再往更深的层次探究,社交恐惧症本质原因在于,自我认同与社会认同之间的矛盾。


      3、多疑,防备心理过重


      这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败,或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等,从而在他们的心理上留下阴影,使其对人群感到恐惧,以致害怕与人交往,和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。


      消除社交恐惧小贴士


      1、消除自卑,树立信心。对自己的各方面能力有一个正确的认识,过于自尊和盲目自卑都完全没有必要,事事得体,求全责备也是完全没有必要的。


      2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内向,多参加体育、文艺等集体活动,主动与同伴和陌生人交往,主动说出自己的想法,这没什么好恐惧的。


      3、转移。即暂时转移引起社交恐惧症的外界。


    责任编辑:何伟圳
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1楼  发表于: 2017-03-01 07:59
表现太low;遇到了喜欢的姑娘,总感觉自己完全配不上对方所以一开始就放弃了追求
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2楼  发表于: 2017-06-24 07:36
“体验”是社交恐惧症的表现
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3楼  发表于: 2017-09-09 12:28
以上的“体验”是社交恐惧症的表现
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4楼  发表于: 2017-10-26 08:48
;遇到了喜欢的姑娘
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